Schoko Chia Pudding 

Hallo meine Lieben 💕,

Chia ist ein perfekter Frühstück um sich den ganzen Tag satt zu fühlen.

Warum nicht auch mal mit etwas Schokolade und Kakao 🤗.

Ich bin davon begeistert, hoffe ihr probiert es auch aus 😍.

Informationen kommen von mir zu Kakao :

  • Kakao enthält den Stoff Flavonol, der Herz- und Kreislauf Erkrankungen vorbeugt sowie Schlaganfallrisiko senken soll 
  • Den größten Verbrauch an Schokolade haben die Schweizer mit 12 kg pro Jahr pro Kopf Jährlich. Danach folgen die deutschen mit 11,3 kg
  • Kakao enthält den Stoff Serotonin und Dopomin, die das Wohlbefinden steigern können.
  • Je dunkler die Schokolade, desto mehr Mineralstoffe wie Kalium, Eisen, Kupfer, Chrom.
  • Zink und Mangan sind enthalten.
  • Kakaobutter wird als Pflegeprodukt bei trockener und rissiger Haut und zur Verlangsamung der Hautalterung eingesetzt. 

(Quelle:gesundheit.de)

Jetzt mein schnelles Rezept für euch 🙂🙃: 

Zutaten:

  • 4 EL Chia 
  • 280 ml Milch (z.B. Mandelmilch)
  • Vanillearoma 
  • 2 TL Kakao (ungesüßt)
  • 2 EL Schokolade 🍫 gerieben
  • 1 Feige 

Zubereitung:

Alles Zutaten miteinander verrühren und am besten über Nacht im Kühlschrank quellen lassen. 

Mit Feigen garnieren.

Fertig ✅ ist ein super 👍🏻 gesundes Frühstück.


1 Portion ca. 350 kcal 

Bis zum nächsten mal eure Aylin 😘

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