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Schoko Chia Pudding 

Hallo meine Lieben ­čĺĽ,

Chia ist ein perfekter Fr├╝hst├╝ck um sich den ganzen Tag satt zu f├╝hlen.

Warum nicht auch mal mit etwas Schokolade und Kakao ­čĄŚ.

Ich bin davon begeistert, hoffe ihr probiert es auch aus ­čśŹ.

Informationen kommen von mir zu Kakao :

  • Kakao enth├Ąlt den Stoff Flavonol, der Herz- und Kreislauf Erkrankungen vorbeugt sowie Schlaganfallrisiko senken soll
  • Den gr├Â├čten Verbrauch an Schokolade haben die Schweizer mit 12 kg pro Jahr pro Kopf J├Ąhrlich. Danach folgen die deutschen mit 11,3 kg
  • Kakao enth├Ąlt den Stoff Serotonin und Dopomin, die das Wohlbefinden steigern k├Ânnen.
  • Je dunkler die Schokolade, desto mehr Mineralstoffe wie Kalium, Eisen, Kupfer, Chrom.
  • Zink und Mangan sind enthalten.
  • Kakaobutter wird als Pflegeprodukt bei trockener und rissiger Haut und zur Verlangsamung der Hautalterung eingesetzt.

(Quelle:gesundheit.de)

Jetzt mein schnelles Rezept f├╝r euch ­čÖé­čÖâ:┬á

Zutaten:

  • 4 EL Chia
  • 280 ml Milch (z.B. Mandelmilch)
  • Vanillearoma
  • 2 TL Kakao (unges├╝├čt)
  • 2 EL Schokolade ­čŹź gerieben
  • 1 Feige

Zubereitung:

Alles Zutaten miteinander verr├╝hren und am besten ├╝ber Nacht im K├╝hlschrank quellen lassen.

Mit Feigen garnieren.

Fertig Ôťů ist ein super ­čĹŹ­čĆ╗ gesundes Fr├╝hst├╝ck.


1 Portion ca. 350 kcal

Bis zum n├Ąchsten mal eure Aylin ­čśś

Aylin ├ťber den Autor

Food und Lifestyle Blog mit einfachen schnellen und gesunden Rezepten und Tipps f├╝r deine Gesundheit. Ich hei├če Aylin, meine Vorfahren kommen aus der T├╝rkei. Deshalb findest du auf meinem Blog eine Mischung aus der Internationalen K├╝che. Ich m├Âchte leckere Rezepte, meine gesundheitliche Tipps hier mit euch teilen. F├╝r Fragen und Anregungen schreib mir einfach einen Kommentar.