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Zucchini Rote Bete Meze

Hallo meine Lieben 💕,

wie bereits auf  Instagram erwĂ€hnt, Meze ist eine Vorspeise, Beilage oder auch nur mit einem StĂŒck Brot einfach perfekt đŸ‘ŒđŸ» zum sĂ€ttigen.

Im meinem heutigen Rezept „kalten Speise“ geht es recht schnell, denn es wird wie bei einem Salat dafĂŒr gar nichts vorgekocht.

Zu der darin enthaltene gesunde und leckere rote Beete kommen die heutigen Informationen đŸ™ŒđŸ».



Rote Bete: 

Rote Bete schĂŒtz unsere Leber und Galle sowie auch unser Herz ❀ und BlutgefĂ€ĂŸe.

Es sorgt fĂŒr gute Laune da es den GlĂŒckshormon Serotonin erhöht.

Es reguliert den Blutdruck und schĂŒtz vor Krebs.

Selbst in den BlĂ€ttern 🍃 sind wichtigen Vitaminen die wir als Tee zubereiten können.

Die rote Bete sorgt fĂŒr frischen Atem und schnelle Wundheilung.

Durch die Darmreinigung erhalten wir fĂŒr uns einen reinen Körper. Perfekter Detox đŸ‘ŒđŸ»  (Quelle: Zentrum-der-gesundheit.de)

Und hier mein Rezept fĂŒr euch đŸ€—

Zutaten:

  • 3 Zucchini
  • 1 rote Bete
  • 4 Knoblauchzehe
  • 200 Gramm Griechischer Joghurt
  • 100 Gramm FrischkĂ€se
  • Handvoll grob gemahlener Walnuss
  • Salz, Pfeffer

Zubereitung:

Zucchini reiben und Wasser ausdrĂŒcken.

Rote Bete ebenfalls reiben.

Knoblauch auspressen.

Mit restlichen Zutaten alles zusammen verrĂŒhren.

Fertig ✅

Bei 6 Portionen ca. 160 kcal

Bis zum nĂ€chsten mal eure Aylin 😘

Aylin Über den Autor

Food und Lifestyle Blog mit einfachen schnellen und gesunden Rezepten und Tipps fĂŒr deine Gesundheit. Ich heiße Aylin, meine Vorfahren kommen aus der TĂŒrkei. Deshalb findest du auf meinem Blog eine Mischung aus der Internationalen KĂŒche. Ich möchte leckere Rezepte, meine gesundheitliche Tipps hier mit euch teilen. FĂŒr Fragen und Anregungen schreib mir einfach einen Kommentar.